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Riscos do tempo excessivo de tecnologias

Problemas associados ao excesso de ecrãs
Os amigos virtuais
Os riscos das redes sociais
Como retirá-los da frente dos ecrãs ?

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Coaching parental para pais de adolescentes

Adolescência ou adolescências?
Sinais de que algo não corre bem
Lidar com as birras típicas dos adolescentes (desejo de liberdade; estar permanentemente a usar o computador/telemóvel; não respeitar regras…)
O adolescente isolado
Como agir? Quando procurar ajuda especializada?

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Coaching parental para pais de crianças dos 6 – 10 anos

Como lidar com os problemas típicos da idade : medos; teimosias/birras; deixar as fraldas; recusa em ir para o infantário
Como impor rotinas e regras
Ser assertivo

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Coaching parental para pais de crianças dos 3 – 5 anos

Como Lidar com os problemas típicos da idade: medos; Teimosias/birras; Deixar as fraldas; Recusa em ir para o infantário
Como impor rotinas e regras
Ser assertivo

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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O profissional de psicologia tem necessidade de estar permanentemente a atualizar os seus conhecimentos em diversas áreas. Nesse sentido, periodicamente são organizados workshops temáticos, como por exemplo:

∙ Avaliação da Hiperactividade
∙ Avaliação da Dislexia, Disortografia, Disgrafia
∙ Coaching parental

A formação é extremamente importante já que no exercício das suas funções estão muitas horas com as crianças; podem ser os responsáveis por supervisionar as atividades que decorrem no final do dia escolar, altura em que todos (adultos e crianças) estão mais cansados; supervisionam situações de atividade mais livre, como os recreios e os refeitórios; podem supervisionar salas de aula e/ou salas de estudo na ausência do professor responsável.

Exemplo de temáticas :
∙ Bullying
∙ Mediação de conflitos

A importância da motivação
e das regras na aprendizagem escolar

Regras e limites versus autoritarismo
Regras e motivação
Desenvolver a resiliência
Recompensas para as boas notas: sim ou não?
O que os pais podem fazer para motivar os filhos

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Lidar com as birras à mesa

Como lidar com a recusa alimentar
Como lidar com as birras alimentares
Como estimular o consumo de certos alimentos?
Que alimentos permitir e restringir
Alimentação saudável e adequada

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Redes sociais

Os maiores riscos (ex: assédio, ciberbullying, desafios online, exposição à violência …)
Como proteger as crianças/jovens destes riscos?
O que os pais e educadores podem fazer?

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Dificuldades de aprendizagem: Dislexia, Disgrafia e Disortografia

Deteção precoce dos sinais e sintomas
Como tudo evolui? Quando e como avaliar?
Quais as repercussões a nível escolar e emocional?
O que os pais podem fazer?

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Ajudar os filhos a lidar com o divórcio dos pais

Como contar aos filhos que os pais se vão separar;
Como auxiliar os filhos na adaptação às alterações decorrentes do divórcio;
Como lidar com as diversas reações dos filhos;
Como identificar sinais de alerta de sofrimento psicológico nos filhos;
Quais as atitudes dos pais que contribuem para o melhor ajustamento dos filhos à separação dos pais.

 

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Pesadelos, medos e terrores noturnos

O que distingue as patologias de sono dos problemas normais (e típicos) do desenvolvimento ?
Como distinguir um pesadelo de um terror noturno?
O que fazer para que as crianças durmam bem?
Quando é preciso procurar ajuda especializada?

 

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Bullying e Ciberbullying

Os intervenientes (bully, vitima, espetadores)
Sinais de que o seu filho é vitima
E se o seu filho for o agressor ?
Como os pais podem ajudar ?
Papel dos pais e educadores

 

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Hiperatividade e Défice de Atenção

Hiperatividade ou falta de educação – como distinguir?
Sinais e sintomas – o que diz a ciência
A intervenção (medicamentos e terapias)
Articulação com a escola
Papel dos pais e educadores

 

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Disciplina positiva – educar com amor e firmeza

A importância do “não” na educação
Como se comunica com uma criança ?
Regras e limites
Os castigos
Reforço positivo / reforço negativo
Papel dos pais e educadores
Uma criança educada é uma criança equilibrada e feliz!

 

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Consultas para Adultos

A Organização Mundial da Saúde define saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas de ausência de doença”. Assim sendo, a saúde física e a saúde psicológica estão interligadas.
Este serviço tem o objetivo de aumentar a capacidade de adaptação a determinada situação ou condição, assim como potenciar o seu funcionamento adaptativo nas mais diversas áreas da sua vida (ex., pessoal, familiar, profissional, social, etc.), de forma a promover a sua saúde psicológica e o seu bem-estar.
Os problemas de saúde psicológica podem surgir a qualquer momento e em qualquer pessoa, interferindo com os sentimentos, pensamentos e comportamentos, e originar dificuldades nas suas atividades pessoais, familiares, sociais, académicas, profissionais, etc.

Exemplos de problemas que poderão levar uma pessoa a procurar ajuda especializada:

  • Sentir-se constantemente irritado, ou sem paciência para nada;
  • Tristeza profunda, angústia e/ou sensação de vazio;
  • Sentimentos de falta de esperança e/ou desespero;
  • Sentimentos de culpa e/ou desvalorização pessoal;
  • Perda do interesse e/ou incapacidade de sentir prazer nas atividades (ex., de lazer e/ou outras) que anteriormente costumava apreciar;
  • Isolamento social e evitamento das interações com familiares ou amigos;
  • Alterações do sono (ex., insónia, hipersónia, sono agitado, etc.);
  • Alterações do apetite e/ou do peso (ex., diminuição/aumento do apetite e/ou do peso);
  • Perda de energia e fadiga;
  • Choro frequente;
  • Pensamentos de morte e/ou suicídio, ou tentativas de suicídio;
  • Inquietação e/ou irritabilidade;
  • Dificuldades de atenção, concentração e/ou memória, ou dificuldades em tomar decisões;
  • Sintomas físicos persistentes que não respondem a tratamentos médicos (ex., dores musculares, dores de cabeça, problemas digestivos, náuseas, cólicas, desconforto abdominal … ).

Consultas para Adolescentes

É efetuada uma primeira consulta com os pais e o adolescente como forma de avaliar as necessidades, que poderão ser (por exemplo):

  • Avaliação Psicológica
  • Acompanhamento Psicológico do/a adolescente

Exemplo de problemas que poderão levar os pais a pedir ajuda para os filhos:

  • Problemas de comportamento (ex: comportamentos de oposição)
  • Mentiras e furtos
  • Divórcio/separação dos pais
  • Medos, fobias
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Morte de entes queridos (luto)

Orientação Escolar e Vocacional

A orientação vocacional promove o desenvolvimento pessoal, tendo em conta os interesses, as capacidades e aptidões, as características de personalidade e os valores da pessoa, encaminhando-a para uma maturidade vocacional.
O processo de orientação vocacional é realizado em três momentos:

  1. Entrevista
  2. Avaliação (realização dos testes psicológicos)
  3. Devolução de relatório e exploração dos resultados

Avaliação dos métodos de estudo

É frequente que o insucesso escolar se deva à forma como o aluno estuda (muitos não sabem estudar!). Assim sendo é importante fazer a avaliação dos métodos de estudo, de forma a perceber o que não está correcto. Com base nesta informação poder-se-ão operar importantes mudanças tendo em vista o sucesso.
Dirigido a alunos que frequentam o 1º, 2º e 3º ciclos do Ensino Básico e para alunos que frequentam o Ensino Secundário.

Inclui:

  • Autodiagnóstico sobre o estilo de aprendizagem;
  • Compreender a importância de estudar;
  • Desenvolver a capacidade de atenção e concentração;
  • Aprender a organizar e gerir o tempo de estudo;
  • Planificar o tempo de estudo;
  • Estabelecer objetivos para o seu estudo;
  • Aprender as diferentes técnicas de estudo (leitura, resumos, esquemas, mapas mentais);
  • Treinar as diferentes técnicas.

Avaliação Psicológica

Realiza-se sempre que existem distúrbios emocionais, problemas de conduta, condições intelectuais e emocionais de crianças, adolescentes e adultos, que estejam a ter um impacto negativo em alguma área da vida do sujeito (vida académica, social, familiar…). Acontece num processo faseado:

  1. Sessões de entrevista e aplicação de provas;
  2. Elaboração do relatório com base nos resultados e conclusões acerca do mesmo;
  3. Sessão de entrega do relatório com discussão dos resultados, delineamento de soluções e indicação do tipo de intervenção mais adequado.

Avaliação Psicoeducacional

Sempre que um aluno manifesta dificuldades escolares é importante perceber o porquê do insucesso. É nesse sentido que é feita a avaliação psicoeducacional. É efetuada uma primeira consulta com os pais e a criança/jovem como forma de avaliar as necessidades.

Exemplos de avaliação:

  • Dificuldades de aprendizagem
  • Avaliação de sobredotação
  • Despiste de Transtorno de Défice de Atenção e Hiperactividade (TDAH)
  • Despiste de Dislexia, Disortografia (escrever com muitos erros), Disgrafia (escrever com uma letra muito irregular), Discalculia (dificuldades no cálculo)
  • Despiste de Dificuldades de Aprendizagem
  • Avaliação de métodos de estudo

Crianças e o risco do excesso de ecrãs

Temas abordados:

Problemas associados ao excesso de ecrãs segundo a idade
Do uso excessivo à dependência
Sabe por onde o seu filho navega na net ?
Como retirá-los da frente dos ecrãs ?

Tempo : 1h30 de exposição
30 minutos para discussão

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Apoio Psicoeducacional

Com base nos resultados da avaliação psicoeducacional é posteriormente efectuado um plano de intervenção específico para a criança/jovem, tendo como objetivo que este ultrapasse as suas dificuldades.

Consultas para crianças

É efetuada uma primeira consulta com os pais e com a criança como forma de avaliar as necessidades, que poderão ser (por exemplo):

  • Avaliação Psicológica
  • Acompanhamento Psicológico da criança

Sempre que exista necessidade de acompanhamento psicológico, haverá também um processo de aconselhamento aos pais.

Exemplo de problemas que poderão levar os pais a pedir ajuda para os filhos:

  • Dificuldades no controlo dos esfíncteres (enurese, encoprese)
  • Agressividade infantil
  • Problemas de comportamento (ex: comportamentos de oposição)
  • Mentiras e furtos
  • Divórcio/separação dos pais
  • Nascimento de irmãos/ciúmes
  • Medos, fobias
  • Ansiedade infantil
  • Problemas com a alimentação
  • Problemas com o sono (exs: pesadelos, terrores nocturnos, medo do escuro, falar durante a noite,…)
  • Bruxismo (ranger os dentes durante o sono)
  • Depressão infantil
  • Morte de entes queridos (luto)

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Teresa Paula Marques
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